【発見】『髪の毛』を育てる食べ物
【発見】 『髪の毛』を育てる食べ物
こんにちは、メンズ専門スタイリスト『見た目の魔力』ICHIです
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このブログでは、実に4万2000人もの男性の【見た目】に関するアドバイスをしてきました、某有名スポーツ選手や著名人も担当し、メディアでも多数活動中の【『見た目』で人生を変えてしまう情報】を無料で配信していますので、是非 最後まで読んでいただければ幸いです
今回は、「髪の毛」を育てる食べ物をテーマに解説していきます
薄毛で悩んでいる方は、本当にたくさんいらっしゃいます・・
少しでも、薄毛で悩んでいる方のお役に立てればと思いますので、是非 読んでみてください
◉「海藻類」が髪の毛を増やす?!
「髪の毛にいい食べ物」ときくと、「わかめ」と頭の中に浮かんできませんか?
「海藻類」を食べると、髪の毛が増えるとか・・
実は、医学的根拠は今のことないのです
◉「髪の毛」が増える食べ物とは
では、髪の毛を育てる栄養素とはなんでしょうか?
髪や爪は「ケラチン」というタンパク質でできていますので、「タンパク質」をとることが大切になります
タンパク質は、1日60グラム程度、摂取するのが理想ですが、その3分の2は「動物性タンパク質」が必要と言われています
また、「ビタミンA」の摂取も大切で、ビタミンAが不足すると、毛がもろくなってしまうからです
◉まとめ
日々の食事の中で、「タンパク質」「ビタミンA」を意識して摂取していくと、髪の毛の育毛環境が良くなりますよね
いかがでしたでしょうか?
今回は、「髪の毛」を育てる食べ物をテーマに解説していきました
是非、この情報を『今日の話のネタ』として、友人や知人に話してみてはいかがでしょうか?
◉お知らせ◉
「見た目」を変えることで、さまざまな効果が生まれること
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【若返り効果】のある『おやつ』
【若返り効果】のある「おやつ」
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◉若返り効果のある、おやつタイム
仕事の合間、行き詰まった時のブレイクタイムで楽しみなのが「おやつタイム」ですよね
皆さんは、「おやつタイム」では、何を食べていますか?
ついつい甘いお菓子を食べてしまいませんか? (ちなみに、僕はアルフォートが大好きですw)
今回のテーマは、「若返り効果のある、おやつ」をテーマに解説していきます
◉強力なアンチエイジング効果のある食べ物とは
その若返り効果のあるおやつとは・・「ナッツ」です
実は、ナッツは強力なアンチエイジング効果をもっているのです
ナッツには、「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」を多く含んでます
「ナッツ＝脂質が多い」というイメージがあると思いますが・・
ナッツの主な脂肪分は、体にいいといわれている「オメガ3脂肪酸」「オメガ脂肪酸6」といった不飽和脂肪酸なのです
▼不飽和脂肪酸（ふほうわしぼうさん）とは
脂肪の構成要素である脂肪酸のうち、植物や魚の脂に多く含まれるもの。
体内で合成できないため、摂取する必要がある必須脂肪酸はこれに含まれる。
◉脂の効果
これらの脂には、中性脂肪を減らしたり、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす働きがあるのです
◉ナッツの種類
ナッツには、いろいろ種類があります
アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ・・
ちなみに、アーモンドには「ビタミンE」が豊富に含まれていて、皮膚の血流を良くするので「シワの改善効果」も期待できるのです
◉ナッツには「寿命を延ばす効果」がある
ナッツには「寿命を延ばす効果」があると言われ、「一握りのナッツを習慣的に食べている人は、食べていない人たちと比べると、30年間の全死因死亡率が20%低い」という報告もあるほどです
しかし、ナッツは高カロリー食品ですので、食べ過ぎには注意しましょう
※1日20粒程度が適度と言われています
◉まとめ
いかがでしたでしょうか
おやつタイムは、大切なブレイクタイムですよね
適度に楽しみ、あまり気を入れすぎないようにしてもいいと思いますが、僕もたまにはナッツを食べています
是非、この情報を『今日の話のネタ』として、友人や知人に話してみてはいかがでしょうか?
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【ドキッ!!】『口臭問題』近距離での自信ありますか?
【ドキッ!!】 『口臭問題』 近距離での自信ありますか?
◉『口臭』は、2パターンある
口臭が気になって、不快感を感じた方多いと思います・・
せっかくいい話をしているのに、口臭が気になって、話の内容が全然入ってこないことも・・
好きな人が口臭が気になってしまって、魅力が下がってしまった・・
【口臭は、体臭と同じで『自分では気がつかない』ものなのです】
今回は『口臭』をテーマに解説していきます
実は、口臭には2パターンあります
①『口の中に原因がある場合』
②『胃や食道など、消化器系の内臓に原因がある場合』
◉口の中に原因がある場合
多くの人は、虫歯や歯周病、歯垢などが口臭の原因であり「口臭スプレー」などで凌いでも「元」を断たなければ改善しません
そのうえで、『歯磨き』をしっかりすることが口臭対策として有効です
・歯ブラシ・・・硬すぎると歯を傷つけてしまう
・歯間ブラシ・・・歯ブラシが入らない歯の隙間を磨きます
・糸ようじ・・・歯と歯の密接した箇所の汚れを除去
・歯磨き粉・・・歯と歯茎の状態によってタイプを選んで使用する
※手鏡をもって確認しながら、歯磨きすることをオススメいたします
◉胃や食道など、消化器系の内臓に原因がある場合
内臓に原因がある場合は、病院に受診をオススメいたします
◉まとめ
いかがでしたでしょうか?
今回は『口臭』をテーマに解説していきました
特に、『歯』は一生の財産とも言えるので日々のケアは大切ですよね・・
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【重大問題】 『足のニオイ』 撃退方法、教えます
【重大問題】 『足のニオイ』 撃退方法、教えます
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◉男女共に、誰もが悩んでいる『足のニオイ』
足のニオイで悩んでいる人は、多いと思います
医学的には「足臭症」といい、特にビジネスマンにとっては「御座敷接待」では絶体絶命のピンチ・・
自分の足のニオイで、相手に不快感を与え、自分のイメージダウンにつながるどころか・・、大切な商談も水の泡になりかねない事態になってしまうかもしれません
プライベートでも、好意を抱いている女性に対して、自分から発する不快なニオイが原因で、嫌われてしまったら・・、 想像すると悲しくなりますよね
そんな、「足のニオイ」で自分の人生を台無しにしないためにも、今回は『足のニオイを撃退する方法』をテーマに解説していきます
◉足のニオイの原因とは?
足のニオイは、靴の中で蒸れることにより、皮脂腺とエクリン感染からの分泌物が、細菌によって分解されるとき「イソ吉草酸(低級脂肪酸の一種)」が発生します
当たり前のようによく聞く「水虫」という病気がありますが、実は足のニオイの原因は「水虫」によるものなのです
水虫があると、足が靴の中で蒸れて独特なニオイを生じさせます
【意外にも、自分が水虫にかかっていることを、気がつかない方が多いのです】
「水虫はかゆい」というイメージがありますが、そうでない場合もあるのです
結論【水虫を治療しなければ、ニオイは消えません】
◉水虫を治療する方法
皮膚科に受診する方法もありますが、まずは日々のケアを怠らないことが大切です
・薬用石鹸(殺菌)で、よく足の指の間を洗う(皮膚を痛めないように)
・肌が敏感な方は、弱酸性ボディーソープで洗う
・水虫の薬を塗布する
◉足のニオイを改善する方法
１日、足は『コップ一杯分の汗をかく』と言います
水虫ではないが、足のニオイが気になる場合・・
『一日中、靴を履いている状態にしない』ことが重要です
例えば、オフィスでは可能であれば サンダルやスリッパに履き替えたり、靴をこまめに脱いで、なるべく足の通気性を良くすること
・市販の消臭スプレーを使用する
・五本足ソックスで、足の指の間を接触させない【効果的】
◉まとめ
男性は女性より、シャワーの時間が短いと言われています
特に男性は、汗や脂などの分泌が多いのでしっかりとシャワーで洗い流して「清潔」にしていきたいものです
心も体もスッキリして、「ニオイ」というコンプレックスから解放されましょう
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【重大問題】『ワキガ』どうしよう・・
【重大問題】 『ワキガ』 どうしよう・・
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◉『ワキガ』＝『セクシーな香り』
ニオイの悩みとしてあるのが『ワキガ』
欧米人は、ワキガを気にする人はあまりいないそうです
むしろ、ワキガは『セクシーな香り』として受け止められています
ニオイに対して、欧米と日本での事情は大きく異なるみたいですね
◉『ワキガ』の原因とは?
ワキガは、主に脇の下にある汗腺から出るニオイです
汗腺には、『エクリン汗腺』と『アポクリン汗腺』の2種類があります
・『エクリン汗腺』から出る汗は、水分が99%のサラッとしたものです
・『アポクリン汗腺』から出る汗は、脂質やアンモニアを含み、ねっとりした汗です、これが分解されるときに【低級脂肪酸】がつくられ、ワキガの原因となります
※ワキガは、遺伝により発症する傾向があるのです
◉『ワキガ』を改善するには?!
市販のデオドラント剤で、自分にあったものを使用するのが効果的です
ワキガの場合、「よく洗えばニオイが軽減する・・」と思いがちですが、実はワキガは【汗の分泌問題】であるので、いくらよく体を洗ってもワキガ自体の改善にはならないのです
逆に、過度に体を洗い皮膚を痛めてしまう場合がありますので、洗いすぎには注意しましょう
◉『ワキガ』は、うつ病などの恐れがある・・
ワキガの人は、過度に気にすることによって、うつ病などの精神疾患になる恐れがあります・・
全然ニオイがしないのに、「ニオイがひどい」と思い込み、受診する人も少なくありません
◉まとめ
僕は、様々な国籍の友人がいますが、日本に在住している外国人の人は「エチケット」として、いつも「デオドラント」を持ち歩いています
そして、当たり前のように脇に「ステックデオドラント」をササッ! と、つけているのを何度か見たことがあります
ワキガでない人でも、もしかしたら油断していると気づかないうちに「不快なニオイ」を発しているかもしれませんよ・・(汗)
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【重大問題】『加齢臭』改善方法、教えます
【重大問題】『加齢臭』改善方法、教えます
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◉【深刻】ミドル男性を悩ませる『加齢臭』
みなさんは、『自分の体臭』に気づいたことありませんか?
加齢臭・・ワキガ・・口臭・・足のニオイ・・
実は、大半の人は【自分の体臭に気付いていない】のです
こんな経験したことありませんか?
「あの人、体臭がキツくて近づけない・・」
「体臭のことを指摘してあげたいけど、傷つけてしまうから言いにくい・・」
【衝撃】もしかしたら、あなたもそう思われてしまっているのかもしれませんよ(汗)
『体臭』というのは、【自分でも気がつかないうちに、人を不快にさせてしまっているかもしれない・・】ということを、頭の中に入れておきましょう(※入れておくだけですと、何も変わらないので、自分はどうか意識して調べてみましょう)
◉『スメルハラスメント』で職場が大混乱
最近では、『スメルハラスメント』という【ニオイ】のために周囲を不快にさせてしまうことが問題視されています
自分の体臭が原因で『出世を逃したり』『クライアントからクレーム』がきたりなど・・
ましてや、好意を抱いている人から避けられてしまう原因となってしまったら・・
早く対処して、足を引っ張るようなハンデは取り除いていきましょう
◉『加齢臭』の原因は?
加齢臭というのは、皮脂腺から分泌される「皮脂酸」が酸化して【ノネナール】という物質になることです
この【ノネナール】が独特のニオイの発生源となります
ミドル世代の人は、若い人は抗酸化力が高いので、【ノネナール】が発生しづらいのですが、加齢とともに抗酸化力が衰えるため【ノネナール】が発生しやすくなるのです
◉『オジサン臭』のオンパレード
不快なニオイは、加齢臭だけではありません・・
口臭・・ワキガ・・汗のニオイ・・頭のニオイなど、複合して独特のニオイを発生させることがあります
◉『加齢臭』を改善する方法
結論【清潔を保つ】ことが最大の対策となります
シャワーや入浴のとき、よく洗浄することが重要です
特に『頭皮・耳の後ろから首・胸・脇・背中・へそ』の皮脂が出やすい場所は、しっかりと洗いましょう
そして、ボティーソープやシャンプーには【カキタンニン】という成分が入っているものを使用すると、より効果的です
実は【ノネナール】は通常の洗浄では落ちにくく、【カキタンニン】がノネナールを分解してくれる働きがあり、加齢臭防止に効果的です
◉食生活も見直しましょう
なるべく脂肪分(動物性脂肪)の多い食事を避けましょう
そして、喫煙する方は思い切って【禁煙】しましょう
また、運動をして汗をかくことによって、加齢臭を軽減させる効果もあるのです
◉まとめ
自分の知らないところで、体臭が周りの人に不快感を与えてしまっているかもしれないことを、エチケットとして意識することが大切になります
心当たりのある方は、改善をして日々のライフスタイルをより楽しんで過ごしていただき、人との良好な関係をきづいていって欲しいと思います
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【事実】『ハゲ』ても、モテます
『ハゲ』ても、モテます
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◉今回は『ハゲ』モテます をテーマに解説していきます
日本では、『チビ・デブ・ハゲ』はモテない・・と、聞いたことかありますが・・実は、そんなことはまったく関係ありません
『チビ・デブ・ハゲ』でも、誰もが振り向くような女性と付き合っていたり、むしろモテている人もたくさんいるほどです
日本では、薄毛・育毛市場が年々業績を上げて拡大している傾向にあります
「カツラ」や「植毛」・・たしかに、ビフォアとアフターを見れば「見た目」が変わり「若々しく」見えますよね
実は、この薄毛に対するコンプレックスは、日本人独特の捉え方なのです
日本人は「薄毛」＝「老化」に直結した思考が働いてしまい、どうしても「薄毛を隠したい」と思ってしまうのです
だから、「薄毛」をなんとかしたいと「悩んでしまう」ことがコンプレックスとしていつも思い込んでしまって、頭から離れなくなってしまうのです
結果、自分に自身が持てなくなってしまうのです・・
◉実は、『ハゲ』はモテる
欧米人の多くは、ハゲていることを全然気にしません
「ハゲはクールでカッコいい」「スキンヘッドは男らしい」というむしろプラスのイメージです
薄毛に対してネガティブな感覚がある日本人とは違い、欧米人は「髪が薄くなっていく」ことを自然に受け入れているのです
実際に、日本も徐々に欧米化してきているので、将来は日本でも「ハゲ・薄毛はかっこいい」と言われる時代もくると考えます
◉「自分らしさ」が最大の魅力
僕の担当するお客様には、「自分を活かしたヘアデザイン」を提案しています
自分の髪質やイメージ、年齢、立場を考慮し「エイジングヘア」を創り上げていくのです
よく考えてみてください、「何かを隠して生きていく」
負担になりませんか?
確かに、隠さなければならないこともあると思います(いろいろな事情)
そうでなければ、ありのままの自分を活かして「ファッション」として楽しむ方が、心も軽くなりむしろ「自分らしさ」が出るのではないでしょうか
そして、その「自分らしさ」が「魅力」となり、異性から「モテる要素」として伝わると考えています
◉まとめ
人の【ライフスタイルは変化します】
10代の頃のヘアデザインを40代でもできるかと言いますと、正直できない方もいます
10代・20代・30代・40代・50代・・・と、仕事や立場、ライフスタイルや嗜好は変わります
体のコンディションも変わり、着ている服も変わります
もちろん、ヘアデザインも一緒と考えると、思い切ってイメチェンをしてみてはいかがでしょうか?
是非、サロンでプロのスタイリストとヘアデザインを相談してみましょう
きっと「いつも同じ」から「新しい自分」に出会えますよ
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