【若返り効果】のある『おやつ』

見出し画像

【若返り効果】のある「おやつ」

こんにちは、メンズ専門スタイリスト『見た目の魔力』ICHIです

ブログを観覧していただき、ありがとうございます

このブログでは、実に4万2000人もの男性の【見た目】に関するアドバイスをしてきました、某有名スポーツ選手や著名人も担当し、メディアでも多数活動中の【『見た目』で人生を変えてしまう情報】を無料で配信していますので、是非 最後まで読んでいただければ幸いです

◉若返り効果のある、おやつタイム

仕事の合間、行き詰まった時のブレイクタイムで楽しみなのが「おやつタイム」ですよね

皆さんは、「おやつタイム」では、何を食べていますか?

ついつい甘いお菓子を食べてしまいませんか? (ちなみに、僕はアルフォートが大好きですw)

今回のテーマは、「若返り効果のある、おやつ」をテーマに解説していきます

◉強力なアンチエイジング効果のある食べ物とは

その若返り効果のあるおやつとは・・「ナッツ」です

実は、ナッツは強力なアンチエイジング効果をもっているのです

ナッツには、「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」を多く含んでます

「ナッツ=脂質が多い」というイメージがあると思いますが・・

ナッツの主な脂肪分は、体にいいといわれている「オメガ3脂肪酸」「オメガ脂肪酸6」といった不飽和脂肪酸なのです

不飽和脂肪酸(ふほうわしぼうさん)とは

脂肪の構成要素である脂肪酸のうち、植物や魚の脂に多く含まれるもの。
体内で合成できないため、摂取する必要がある必須脂肪酸はこれに含まれる。

◉脂の効果

これらの脂には、中性脂肪を減らしたり、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす働きがあるのです

◉ナッツの種類

ナッツには、いろいろ種類があります

アーモンド、クルミカシューナッツ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ・・

ちなみに、アーモンドには「ビタミンE」が豊富に含まれていて、皮膚の血流を良くするので「シワの改善効果」も期待できるのです

◉ナッツには「寿命を延ばす効果」がある

ナッツには「寿命を延ばす効果」があると言われ、「一握りのナッツを習慣的に食べている人は、食べていない人たちと比べると、30年間の全死因死亡率が20%低い」という報告もあるほどです

しかし、ナッツは高カロリー食品ですので、食べ過ぎには注意しましょう

※1日20粒程度が適度と言われています

◉まとめ

いかがでしたでしょうか

おやつタイムは、大切なブレイクタイムですよね

適度に楽しみ、あまり気を入れすぎないようにしてもいいと思いますが、僕もたまにはナッツを食べています

是非、この情報を『今日の話のネタ』として、友人や知人に話してみてはいかがでしょうか?

◉お知らせ◉
「見た目」を変えることで、さまざまな効果が生まれること
僕がこれまでたくさんの方々にアドバイスしてきた【見た目の魔力】を実践するだけで、

あなたも「なりたい自分」に生まれ変わることができるのです

これからも、そんなあなたにとって「人生を変えるかもしれない情報」を配信していきますので、

是非、見逃すことがないようにブックマーク・フォローをオススメいたします

そして、「見た目の魔力」公式LINEではブログでは配信しきれない『誰にでもすぐにできる「見た目」に関する情報』を無料で配信致しますので

是非、登録を宜しくお願いします

今回も、最後まで読んでいただき ありがとうございました

それではまた、次回もこのブログでお会いいたしましょう!

動画用テーマPNG元データ.001

▶️【見た目の魔力】公式LINE 👉https://lin.ee/xPEq4fy  

もしくは【 @255svzaj 】で友達 ID検索してみてください。

※「@」を忘れずに !  

(『プロが教える、見た目のテクニック』を、なるべく分かりやすく解説する情報を、無料配信してきます。)   ※期間限定配信中、お見逃しなく!